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7月23日5时零分，到达黄经120°，大暑至，进入三伏天的中伏，到了一年中最最热热热热的时候！闷热天气，谨防！注意，中暑并不一定是“晒出来”的！有时候开了空调还会中暑，怎么回事？发现中暑后第一件事情是什么？
大裱姐接到网友求助，昨晚夜里被热醒了，马上开空调、关窗户，再继续睡，第二天起床的时候就感觉、恶心、难受，他问，我这是怎么了？是中暑了吗？
操心的大裱姐回答，是的，你中暑了。很多人以为中暑是“太阳下晒出来的”，实际上中暑不一定需要“太阳”，中暑是一种高温影响下出现的急症，体温调节出现障碍，身体里水、电解质代谢出现紊乱，神经系统功能受损，说白了就是体内憋着汗，出不来，憋着了，劲儿往头顶上蹿，感觉晕晕沉沉。
刚刚的案例里，因为他本身已经，立刻开了空调后，身体还没有完全适应就立刻入睡，而机体在睡眠状态时对刺激的敏感度降低，调节功能削弱，且由于半夜醒来重新入睡降低了睡眠质量，免疫力下降，所以有可能出现轻度中暑。
中暑根据轻重缓急分先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。中暑后第一件事是降温！大量补水！转至阴凉处后，进行物理降温，用凉水擦拭、洗脸，但不要用酒精！因为酒精降温速度太快，会使人处于危险的低体温状态。补水首先考虑凉白开，其次再是电解质和中药。有些人中暑后还会，所以饮水建议多次少量，切记吨吨吨吨地猛灌。
如果没有及时处理，机体功能就会进一步紊乱，变成重症中暑，不是吓唬你，真会热死人，死亡方式包括而不限于肝肾衰竭、心力衰竭、脑水肿昏迷。
重症中暑病死率为41.7%，若体温超过42℃，病死率为81.3%，属于急危重症。
另外，肥胖、糖尿病、慢性心脏、肾脏疾病者更要谨防高温，中暑后更难恢复，更容易死亡。
